Reklama

Sposoby na niejadka

Jak często się starasz o to, by przygotować miłe dla oka i smaczne jedzenie, na którego widok twoje dziecko nie będzie się wykrzywiać w grymasie niezadowolenia? Jeśli masz w domu niejadka, ten artykuł jest dla ciebie.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Ileż to mam frustruje się każdego ranka, kiedy na talerzu ich pociech zostaje niemal cały posiłek, jedynie lekko trącony widelcem!

Uspokój się, twoje dziecko nie umrze z głodu!

Wbrew twoim obawom dziecko wie, że musi jeść. Co więcej, jest w stanie samodzielnie regulować ilość spożywanego jedzenia. Oznacza to, że twoje dziecko wie, co to głód i jak mu zaradzić. Kiedy zgłodnieje – przyjdzie. Tymczasem ty przygotuj się odpowiednio na tę wiekopomną chwilę (o czym poniżej).

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Proste jedzenie, kolorowy talerz

Praktyka pokazuje, że im bardziej wyszukane jedzenie, tym większa szansa na to, że zobaczysz je na ścianie swojej jadalni. Staraj się gotować proste posiłki, aby dziecko mogło znaleźć na talerzu tylko kilka produktów, z których prawdopodobnie i tak wybierze tylko to, na co akurat tego dnia będzie miało ochotę. Co więcej, zatroszcz się o to, by na talerzu było kolorowo. Blady makaron z jasnym sosem wygląda mniej apetycznie niż brązowy ryż z czerwonymi pomidorami i zielonym groszkiem, prawda?

Nie pozwalaj na podjadanie

Wielu rodziców pozwala na podjadanie słodyczy między posiłkami. Staraj się to wyeliminować. Wtedy wzrosną szanse na to, że obiad wreszcie zniknie z talerza. Warto również przypilnować, by posiłki były spożywane przy stole, w stałym miejscu, które dziecku będzie się kojarzyło właśnie z tą czynnością.

Jeśli wybierasz się w podróż i potrzebujesz zabrać coś do jedzenia na drogę, zatroszcz się o pełnowartościowe przekąski. Zamiast słodyczy zaproponuj daktyle lub świeże owoce, zamiast słodzonych napojów – wyciskany sok.

Stań się przemytnikiem

Wiesz, co twoje dziecko lubi, a czego jeść nie znosi. Wykaż się sprytem i staraj się przemycać produkty, za którymi nie przepada, a które – twoim zdaniem – powinny się znaleźć w jego jadłospisie. Jeśli twoje dziecko nie lubi np. cukinii, cebuli lub brokuła, możesz z powodzeniem zmiksować je i w tej formie dodać do zupy, którą chętnie zje. Dobrym sposobem są również pasty do chleba zawierające odrzucane w podstawowej formie składniki (np. zmiksowany groszek z czosnkiem i oliwą). Najlepiej jednak sprawdzają się musy i koktajle – słodkie, pełne witamin z owoców i warzyw!

Reklama

Pozwól dziecku gotować z tobą

Kiedy twoje dziecko jest włączone w proces przygotowywania posiłków, chętniej będzie je spożywało. A przy okazji nauczy się gotować. Spraw lub uszyj mu fartuszek, kup deseczkę do krojenia i bezpieczne przybory kuchenne. Temu, które potrafi czytać, pokaż książki kucharskie – dzieci chętnie od tego zaczynają swoją samodzielną przygodę w kuchni. Kolorowe słomki na pewno zachęcą je do picia musów. Kiedy gotowanie stanie się zabawą i frajdą, spożywanie posiłków będzie stanowiło część wspólnego, przyjemnego doświadczenia.

Daj dziecku poczucie zwycięstwa

Absolutnie unikaj wywierania nacisku na swojego niejadka. Jeśli nie chce jeść, to i tak nie zje. Przymuszanie go sprawi, że jedzenie będzie mu się kojarzyło tylko źle. Stwórz pozytywną atmosferę. Pochwal, kiedy zje połowę porcji, a za jakiś czas zobaczysz pusty talerz. Nakładaj mniejsze porcje, by twoja pociecha mogła mieć poczucie satysfakcji, kiedy wszystko zniknie z jej talerza (o ile nie wylądowało pod stołem!).

2021-03-16 11:04

Ocena: +1 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Tak, proszę, Jezu Chryste, obmyj mnie

[ TEMATY ]

homilia

rozważania

Pio Si/pl.fotolia.com

Rozważania do Ewangelii J 13, 1-15.

Wielki Czwartek, 28 marca

CZYTAJ DALEJ

Dziś Wielki Piątek - patrzymy na krzyż

[ TEMATY ]

Wielki Piątek

Karol Porwich/Niedziela

Wielki Piątek jest dramatycznym dniem sądu, męki i śmierci Chrystusa. Jest to dzień, kiedy nie jest sprawowana Msza św. W kościołach odprawiana jest natomiast Liturgia Męki Pańskiej, a na ulicach wielu miast sprawowana jest publicznie Droga Krzyżowa. Jest to dzień postu ścisłego.

Piątek jest w zasadzie pierwszym dniem Triduum Paschalnego. Dni najważniejszych Świąt Kościoła są bowiem liczone zgodnie z tradycją żydowską, od zachodu słońca.

CZYTAJ DALEJ

Abp Jędraszewski: niektórzy rządzący usiłują zafundować narodowi holokaust nienarodzonych

2024-03-29 10:20

[ TEMATY ]

abp Marek Jędraszewski

kalwaria

Kalwaria Zebrzydowska

PAP/Art Service

Kalwaria Zebrzydowska, 29.03.2024. Wielki Piątek. Misterium Męki Pańskiej w Kalwarii Zebrzydowskiej

Kalwaria Zebrzydowska, 29.03.2024. Wielki Piątek. Misterium Męki Pańskiej w Kalwarii Zebrzydowskiej

Abp Marek Jędraszewski, zwracając się w Wielki Piątek do pielgrzymów w Kalwarii Zebrzydowskiej, apelował o ochronę życia od poczęcia do naturalnej śmierci. Mówił, że niektórzy rządzący w imię wolności kobiet usiłują "zafundować narodowi kolejny holokaust nienarodzonych".

Metropolita krakowski, mówiąc do dziesiątków tysięcy wiernych, wskazywał, że nowożytna Europa nie chce mieć niż wspólnego z Chrystusem i Ewangelią, nie chce słyszeć o Bogu, który przejmuje się losem człowieka. W imię czystego rozumu potępia wiarę, ogłaszając ją jako zabobon.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję