Po co rutyna?

Dlaczego każdego ranka jest ona tak istotna? Ponieważ:

• reguluje nasz zegar biologiczny – stała godzina pobudki wpływa na stabilizację całego dobowego rytmu, a to z kolei poprawia jakość snu, poziom energii w ciągu dnia, a nawet przemianę materii;

• redukuje stres – powtarzalne codzienne czynności dają poczucie pewności, co obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu);