Bardzo bym chciała, żeby wszyscy chrześcijanie byli radosnymi ludźmi. Wierzę, że dawcą tej radości jest Bóg.
Z optymizmem zawodowo
Od ponad 10 lat jestem trenerką umiejętności miękkich. To nasze osobiste predyspozycje, które są związane z międzyludzkimi relacjami, umiejętności społeczne, które odpowiadają choćby za to, jak się zachowujemy w konkretnych sytuacjach. Podczas pracy z uczestnikami moich warsztatów, szukałam metod, które w praktyce mogłyby im pomóc. Tak trafiłam na śmiechoterapię, która bardzo mi się spodobała. Zawsze byłam optymistką, patrzyłam na świat nieco przez różowe okulary i swoim podejściem chciałam się dzielić z innymi, nauczyć ich, że z każdej sytuacji można wyciągnąć lekcję i znaleźć rozwiązanie.
I chodzi nie tylko o przysłowie, że śmiech to zdrowie, ale o faktyczne przełożenie tego na nasze samopoczucie. Bo kiedy się śmiejemy, dotleniamy swój organizm, wentylujemy płuca, a wówczas lepiej funkcjonuje nasz układ krwionośny. Ponadto obniżamy poziom hormonu stresu – kortyzolu, a dostarczamy sobie endorfin, czyli hormonu szczęścia. Podczas śmiechu się odmładzamy, bo pracują wszystkie mięśnie twarzy. Naukowcy dowodzą też, że śmianie się to najprostszy sposób dbania o serce. Wzmacniamy tym samym system odpornościowy, bo ćwiczenia śmiechowe zwiększają liczbę białych krwinek we krwi, a te pomagają nam w walce z infekcjami.
Pomóż w rozwoju naszego portalu
Tę gimnastykę śmiechu traktuję jako moją misję, żeby pokazywać, że radość, szczęście wypływają z zaufania Bogu. Zdaję sobie sprawę, że życie różnie się układa, ale jestem głęboko przekonana, że On chce, żebyśmy w Nim pokładali nadzieję i szukali radości życia mimo wszystko. Badania naukowe pokazują, że małe dzieci śmieją się nawet 300 razy w ciągu dnia, a dorośli tylko 7 razy dziennie. Dorastamy i zapominamy o tym, co Bóg złożył w nasze serce – autentyczny zachwyt, spontaniczność, uśmiech z drobiazgów. Kiedy obserwuję swoje dzieci, roczną Sarcię i 3-letniego Benia, widzę, jak dużo mają w sobie radości z małych rzeczy – uśmiechają się na widok słońca, jedzenia, kwiatka, ludzi. Bóg dał każdemu z nas tę radość od urodzenia, powinniśmy więc ją jako dar każdego dnia pielęgnować.
Reklama
Kobiece wyzwania
Podobnie jest z kobiecością – to też jest prezent od Boga, ale i konkretne zadanie. Nie można czekać z założonymi rękami, tylko podejmować działania, aby się rozwijać, aby osiągnąć szczęście w swoim powołaniu. W swoim życiu stosuję kilka metod, które pozwalają mi zachować radość serca i zachwycać się pięknem kobiecości.
Przede wszystkim ufam Bogu, staram się mieć z Nim taką „codzienną kawę” – w ciszy, ze słowem Bożym, żeby usłyszeć, co On chce mi powiedzieć. Mam też bardzo wspierającego męża, który wspólnie ze mną szuka rozwiązań, pomaga w codzienności. Mogę z nim rozmawiać o wszystkim. A poza tym – rzecz szalenie ważna, a o której kobiety, mamy, żony często w codzienności zapominają – potrzebuję dbać o siebie. Jestem głęboko przekonana, że jeśli ja będę szczęśliwa, to mój mąż będzie szczęśliwy, moje dzieci i moje otoczenie będą szczęśliwe, bo ja będę emanować szczęściem i radością. Ważne są dla mnie: regularna aktywność fizyczna, czas regeneracji i zadbanie o sen, a także zdrowe odżywianie. I oczywiście, nie jestem w tym sama, wspiera mnie moja wspólnota w Kościele, która jest moją siłą. Spotykamy się regularnie, nie tylko w niedzielę, ale i w tygodniu. Daje mi mnóstwo radości, Bóg jest naszą wspólną wartością. Koniecznie trzeba też pielęgnować i rozwijać pasje, które dostaliśmy od Boga. Ja np. kocham gotować, dużo radości sprawia mi działanie w kuchni, dzielenie się przepisami w internecie, pokazywanie efektów tych kulinarnych zmagań. Jako kobieta pielęgnuję w sobie wdzięczność, bo ta postawa pokazuje mi, jak dużo mam, jak wiele dobra mnie spotyka, jak Bóg hojnie mnie obdarza. To automatycznie sprawia, że jestem szczęśliwa i mam w sobie bardzo dużo radości.
Reklama
***
Dbanie o zdrowie, dietę, o swoje ciało to nie kobieca próżność, ale przestrzeganie piątego przykazania: nie zabijaj. Patrzę na to przez fakt, że nasze ciało jest świątynią Ducha Świętego. Chcę mieć siłę do robienia tego wszystkiego, do czego Bóg mnie zaprasza. Mam mnóstwo marzeń włożonych w serce od Boga i żeby je zrealizować, potrzebuję być zdrowa, sprawna i silna. Wszystko to, co mamy z natury, a więc owoce, warzywa, rośliny, stworzył Bóg. A stworzył je po to, żebyśmy przez to dbali o nasze ciało, by to pomogło nam być w dobrej formie.
Życzenia
Wszystkim Czytelnikom, a z okazji Dnia Kobiet przede wszystkim Paniom, życzę szczęścia, które daje nam tylko Bóg. On chce, żebyśmy były radosne, spełnione i w pełni szczęśliwe. Życzę, aby każda kobieta odkryła, co daje jej pełnię szczęścia. Życzę poczucia, że z Bogiem wszystko jest możliwe, i realizowania celów wspólnie z Bogiem, co zawsze wywołuje uśmiech na twarzy.
Paulina Kawa-Zięba
