Reklama

Stawom na pomoc

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Nie warto lekceważyć sygnałów, które wysyłają nasze stawy - zwłaszcza ich powtarzających się bólów i sztywności. Dlatego gdy mamy do czynienia ze stanem chorobowym należy zawsze zasięgnąć porady lekarza, który poleci odpowiedni produkt leczniczy.

Staw to nic innego jak ruchoma struktura będąca połączeniem co najmniej dwóch kości, okrytych chrząstką stawową.
Stawy „zużywają” się wraz z wiekiem - choroba zwyrodnieniowa stawów pojawia się zazwyczaj u ludzi po 45 roku życia. Jest to poniekąd proces naturalny, związany ze starzeniem się organizmu, ale wiadomo też, że tempo jego postępowania zależy od wielu czynników: kondycji ciała, aktywności fizycznej, nadwagi, wad postawy, powtarzających się mikrourazów, wykonywanej pracy, a nawet diety.
Szczególnie na wszelkie zwyrodnienia narażone są tzw. stawy lokomocyjne, czyli kolanowe i biodrowe, ale w niebezpieczeństwie pozostają także połączenia kości stóp i dłoni oraz szyjny i lędźwiowy odcinek kręgosłupa.

Chrząstka stawowa, która pokrywa powierzchnię „stycznych” ze sobą kości, z wiekiem staje się nierówna, chropowata, jej włóknista struktura zaczyna się coraz bardziej rozluźniać, aż w końcu niemal zupełnie zanika. Pozbawione ochrony kości ocierają się o siebie i wzajemnie niszczą, ograniczając ruchomość stawu.
Im szybciej trafimy do reumatologa i rozpoczniemy kurację pod okiem specjalisty, tym większe będziemy mieć szanse na opóźnienie lub nawet zahamowanie procesów niszczenia kości, stawów i mięśni. Dlatego nie lekceważmy sygnałów jakie wysyła nam nasze ciało. Zwróćmy uwagę na wszelkie bóle kręgosłupa, nadgarstków i kostek stóp, obrzęki kolan i łokci, na poranną sztywność w obrębie stawów, powtarzające się „łamanie w kościach” podczas zmiany pogody. Nie powinniśmy bagatelizować ciągłego zmęczenia, utrzymującej się podwyższonej temperatury ciała i ogólnie złego samopoczucia.
Można postarać się o jak najdłuższe utrzymanie stawów w dobrej kondycji. O czym należy pamiętać? Przede wszystkim o ruchu. Wysiłek pobudza krążenie krwi, a odpowiednio dobrane ćwiczenia podtrzymują dobry stan chrząstki stawowej, zwiększają zakres ruchów oraz rozwijają ścięgna i mięśnie. Kolejną kwestią wartą uwagi jest dieta. Powinna być raczej niskokaloryczna, bogata w warzywa, owoce, tłuste ryby morskie i oliwę z oliwek. Nie zapominamy oczywiście o nabiale.
Uważa się, że znacznych zmian zwyrodnieniowych w obrębie stawów nie da się cofnąć, ale można korzystnie wpływać na funkcjonowanie chrząstki stawowej. W tym celu stosuje się m.in. preparaty i suplementy diety z roślinnymi wyciągami. Godne polecenia są te zawierające ekstrakty z owoców awokado i nasion soi, bogate w fitosterole wspomagające naturalną syntezę kolagenu (składnik chrząstki stawowej) i stymulujące organizm do produkcji proteoglikanów (składnik chrząstki stawowej). Ważnym składnikiem jest też ekstrakt z kłącza kurkumy długiej, który ma działanie ochronne dla stawów, a dodatkowo jako jeden z najsilniejszych antyoksydantów zabezpiecza błony komórkowe przed utlenianiem. Zwróćmy też uwagę na ekstrakt z korzenia imbiru, kory kadzidłowca czy bromelainę, które wspomagają funkcjonowanie stawów.
Ponadto warto korzystać z naturalnych substancji wpływających na ukrwienie chrząstki stawowej.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

2012-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Wielkopostna droga bezdomnych z okolic Watykanu

2024-03-27 17:23

[ TEMATY ]

Droga Krzyżowa

Adobe.Stock

Z misją zaniesienia nie tylko wsparcia materialnego, ale i Słowa Bożego wyszły do bezdomnych mieszkających w okolicach Placu św. Piotra siostry klaretynki. Z przesłaniem zapowiadającym radość Wielkanocy wyruszyły w miejsca, gdzie ludzie wielu narodowości żyją często na kartonach, pozbawieni jakiejkolwiek nadziei. Na progu Wielkiego Tygodnia misjonarki zorganizowały dla ubogich, bezdomnych i samotnych nabożeństwo pokutne, z możliwością przystąpienia do spowiedzi.

Nabożeństwo pokutne odbyło się pod Kolumnadą Berniniego, która dla wielu od lat stanowi jedyny dach nad głową.

CZYTAJ DALEJ

Roxie Węgiel: Wiara w Boga wyznacza mi kierunek życia

2024-03-26 09:42

[ TEMATY ]

koncert pasyjny

Mat.prasowy/Pasja

Roxie Węgiel

Roxie Węgiel

Już 29.03.2024r. na antenie głównej Polsatu o godzinie 20:00 będzie miała miejsce emisja wyjątkowego widowiska. „Pasja. Misterium Męki Pańskiej” to program muzyczny, na który składa się rejestracja 12 pieśni pasyjnych w wykonaniu znanych polskich artystów m.in. Roksany Węgiel, dla której udział w tym wydarzeniu będzie osobistym przeżyciem.

Ilustracją dla występujących artystów będą fragmenty Misterium Męki Pańskiej odegrane w przepięknej scenerii Dróżek Kalwaryjskich przez braci z klasztoru Ojców Bernardynów i wiernych, którzy zwyczajowo biorą udział w tych corocznych celebracjach na Dróżkach Kalwarii Zebrzydowskiej. Misterium opisuje pojmanie, osądzenie, drogę krzyżową i ukrzyżowanie Jezusa i jest co roku odgrywane w Wielkim Tygodniu w Kalwarii Zebrzydowskiej, a jego tradycja sięga początków XVII wieku.

CZYTAJ DALEJ

Nowi kanonicy

2024-03-28 12:00

[ TEMATY ]

Zielona Góra

Karol Porwich/Niedziela

Podczas Mszy Krzyżma bp Tadeusz Lityński wręczył nominacje i odznaczenia kapłanom diecezji. Życzenia otrzymali również księża, którzy obchodzą w tym roku jubileusze kapłańskie.

Pełna lista nominacji, odznaczeń i jubilatów.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję