Reklama

Zdrowy styl życia, zdrowe nogi!

Współcześnie choroba żylakowa staje się zjawiskiem coraz bardziej powszechnym. Zagraża zarówno kobietom, jak i mężczyznom w różnym przedziale wiekowym. Na żylaki narażeni są nie tylko seniorzy, ale i młodzi ludzie, którzy na co dzień niewystarczająco dbają o zdrowy styl życia. W dużym stopniu zagrożone żylakami są także kobiety w ciąży.

Niedziela Ogólnopolska 21/2013, str. 43

Tanya.K. / Foter.com / CC BY

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Sprawne mięśnie nóg to sprawny organizm

Żylaki powstają na skutek nieprawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Mięśnie nóg to naturalna pompa ludzkiego organizmu. Kiedy poddane są aktywności ruchowej, krew sprawnie przepływa przez żyły. Problem zaczyna się, gdy nie dostarczamy kończynom odpowiedniej dawki ruchu. Mięśnie nie są w stanie wystarczająco szybko tłoczyć krwi - jej nadmiar cofa się, znajdując ujście w żyłach powierzchniowych. Żyły ulegają zdeformowaniu, wydłużają się i pogrubiają, a w rezultacie stają się wyraźnie dostrzegalne na nogach. Taki jest mechanizm powstawania żylaków.

Nie tylko geny…

Przewlekła niewydolność żylna to bardzo często choroba dziedziczna. Mając w najbliższej rodzinie osoby obarczone tą przypadłością, należy ze szczególną powagą podejść do kwestii profilaktyki żylaków, aby uniknąć pojawienia się i rozwoju choroby. Jednak nie tylko geny stanowią poważny czynnik ryzyka zachorowania. Niestety - bardzo często pojawienie się żylaków „zawdzięczamy” sami sobie. Pracujemy, siedząc lub stojąc, a po pracy zasiadamy przed telewizorami i komputerami, wciąż nie zapewniając mięśniom nóg odpowiedniej dawki pracy. Źle się odżywiamy, narażając organizm na dodatkowe kilogramy. Mniej tłuszczu i słodyczy, więcej warzyw i owoców, a wszystko w rozsądnych porcjach - oto przepis na dobre funkcjonowanie organizmu. Utrzymanie prawidłowej wagi ciała sprawia, że jesteśmy bardziej energiczni i skorzy do działania. Trzeba też dostarczać sobie odpowiedniej ilości płynów - przynajmniej dwa litry dziennie - wody, niskosłodzonych soków, lekkiej herbaty.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Bieg po zdrowie

Najskuteczniejszą metodą walki o dobre zdrowie i brak problemów z krążeniem krwi jest uprawianie sportu. Niekoniecznie wyczynowo, ale na co dzień, zwyczajnie - wystarczy poświęcić godzinę na ruch. Gimnastyka, spacer, przejażdżka na rowerze - to sposób na poprawienie sobie humoru i dotlenienie organizmu. Coraz popularniejszą formą aktywności ruchowej jest bieganie. Z rodziną albo przyjaciółmi - przyjemnie jest zmierzyć się ze swoimi słabościami. Dla seniorów świetnym sposobem na poprawę zdrowia i kondycji może być spacer z kijkami nordic walking. Najważniejsze to podjąć wysiłek i się nie poddawać.

Pomoc w leczeniu

Jeśli chcemy zwiększyć skuteczność działania na rzecz naszego zdrowia, możemy sięgnąć po dostępne w aptekach farmaceutyki. Diosmina, diosmina z hesperydyną, trokserutyna, saponiny kasztanowca - escyna czy glikozydy kasztanowca - eskulina to składniki wzmacniające żyły i chroniące naczynia żylne. Warto podejść do problemu żylaków z powagą. Przewlekła niewydolność żylna to choroba niosąca ze sobą groźbę powikłań.

2013-05-20 15:07

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Triduum Paschalne - trzy najważniejsze dni w roku

Niedziela legnicka 16/2006

Karol Porwich/Niedziela

Monika Łukaszów: - Wielkanoc to największe święto w Kościele, wszyscy o tym wiemy, a jednak wielu większą wagę przywiązuje do świąt Narodzenia Pańskiego. Z czego to wynika?

CZYTAJ DALEJ

Abp Galbas do kapłanów: biskup nie jest dozorcą księdza, ani jego strażnikiem

2024-03-28 13:23

[ TEMATY ]

Abp Adrian Galbas

Episkopat News/Facebook

Biskup nie jest dozorcą księdza, ani jego strażnikiem. Jeśli ksiądz prowadzi podwójne życie, jakąkolwiek postać miałoby ono mieć, powinien to jak najszybciej przerwać - powiedział abp Adrian Galbas do kapłanów. Metropolita katowicki przewodniczył Mszy św. Krzyżma w katedrze Chrystusa Króla w Katowicach. Podczas liturgii błogosławił oleje chorych i katechumenów oraz poświęca krzyżmo.

W homilii metropolita katowicki zatrzymał się nad znaczeniem namaszczenia, szczególnie namaszczenia krzyżmem, „najszlachetniejszym ze wszystkich dziś poświęcanych olejów, mieszaniną oliwy z oliwek i wonnych balsamów.” Jak zauważył, olej od zawsze, aż do naszych czasów wykorzystywany jest jako produkt spożywczy, kosmetyczny i liturgiczny. W starożytności był także zabezpieczeniem walczących. Namaszczali się nim sportowcy, stający do zapaśniczej walki. Śliski olej wtarty w ciało stanowił ochronę przed uchwytem przeciwnika.

CZYTAJ DALEJ

Świdnica. Znakomite wieści dla świdnickiej katedry

2024-03-28 22:00

[ TEMATY ]

Świdnica

Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego

dotacje na zabytki

Beata Moskal-Słaniewska Prezydent Świdnicy

Proboszcz katedry podczas oprowadzania gości po katedrze

Proboszcz katedry podczas oprowadzania gości po katedrze

Stolicę diecezji odwiedziła Joanna Scheuring-Wielgus, wiceminister Kultury i Dziedzictwa Narodowego, przywożąc ze sobą znakomite wieści dla miasta i jego dziedzictwa kulturowego.

Podczas spotkania w czwartek 28 marca ogłoszono, że katedra świdnicka, jeden z najcenniejszych zabytków Dolnego Śląska otrzyma wsparcie finansowe z corocznego programu ministerstwa. Informację przekazała w mediach społecznościowych Prezydent Świdnicy. - Z corocznego programu prowadzonego przez ministerstwo, wśród projektów zakwalifikowanych do dofinansowania, jest świdnicka katedra! Moja ulubiona figura św. Floriana, patrona strażaków, nareszcie zostanie odnowiona – napisała Beata Moskal-Słaniewska.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję